BB-lopers feesje tijdens tiende editie van de StadshagenRun

Stadshagenaar Jan Schra is vanmiddag voor zijn thuispubliek winnaar geworden van de tiende editie van de StadshagenRun. Jan vocht samen met Erik Slomp, Mark Hakbijl en Maarten Nieuwenhuis voor de overwinning.


Voor de wedstrijd was het al duidelijk dat het vandaag niet om de tijd ging maar dat er om de overwinning gestreden zou worden. De eerste ronde van 5km bleven de vier kemphanen gebroederlijk bij elkaar. “Door het bij vlagen lage tempo leek het meer op een wisseltempoloop dan op een wedstrijd”.
Op de dijk bij 6,5km trok Jan alle registers open en versnelde vanuit het niets. Het kwartet werd hierbij uit elkaar gereten tot vier solisten. Vlak voor de finish kon een achteromkijkende Jan Schra een gaatje van 6 seconden houden op Erik Slomp. Mark Hakbijl gaf nog even alles en kon Maarten Nieuwenhuis op de streep achter zich houden.

Tess Boekema was bij de dames weer eens oppermachtig, met een tijd van 36:56 verbeterde ze ook nog eens het parcoursrecord.

Op de 5 km was Lieve Tollet duidelijk de snelste dame 35+. Met een tijd van 19:18 bleef ze de concurrentie ruim voor.

Uitslagen BB-lopers:

10 km
Jan Schra                    34:36 (1e heren)
Erik Slomp                  34:42 (2e heren)
Mark Hakbijl               34:55 (1e heren 35+)
Maarten Nieuwenhuis  35:04 (2e heren 35+)
Henk Slager               36:10 (3e heren)
Maurits Hoonhorst      36:42
Reste van der Berg     36:55
Tess Boekema            36:56 (1e dames + parcoursrecord)
Dick van Os               37:11
Andre Gijsendorffer    37:28
Martijn Schakelaar      37:37
Mark Hogeboom         38:00
Michel Blaauwgeers    38:32
Peter Ligthart             38:39
Ruben Draaier            38:44
Timo Berkenbosch      39:19
Izaak Hiemstra           39:36
Sjoerd Rosema           39:54
Gerard Kroes              40:28
Marco van Eijk           40:30
Gerrit van der Veen    41:29
Theo Boekema          41:36
Jan Willem Gakes      43:16
Joep Emmen             43:07
Jan Roelof Hofman    45:54

5 km
Lieve Tollet            19:18 (1e dames 35+)
Sanne Pluim           21:29 (3e dames)
Carla Boekema       23:53

start 10kmstart 10kmBB-kwartetBB-kwartet
winst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografie

Marathon, gewoon omdat ik het leuk vind

15-10-2017 - Daar sta je dan, startlijn in zicht van de marathon Amsterdam. Eigenlijk moet je hoofd vol met vragen zitten. Zoals; heb ik goed getraind, genoeg gegeten, genoeg rust? Te veel rust? Is deze pacetijd niet te snel of te langzaam?
Is dit eigenlijk wel leuk? Voel ik nu iets in mijn kuit, knie, nek, oorlel? Ben ik verkouden of zit er gewoon iets in mijn neus. Hoe hard waait het nou? Windkracht 4, 5 of 6? Is het niet te warm? Heb ik mijn veters gestrikt? Welke sok had ik nu eerst aan links of rechts?
Wat als het mij niet lukt, heb ik dan een goede smoes? Wanneer ga ik die smerige gelletjes ook alweer naar binnen harken? En water, hoeveel water.
 
Man man man wat ben ik blij dat die vragen niet bij mij opkomen. Je zou er zenuwachtig van worden.
Nee het vizier staat op concentratie, focus en zin heel veel zin. Maar waarin eigenlijk? Kapot gaan, moe worden, kramp, toeschouwers, het biertje na afloop, applaus, blaren, week niet kunnen traplopen, de afstand, de snelheid, het volhouden of de mooie gebouwen? Het blijft een raar fenomeen die marathon.
Toch zijn er bij de BBlopers een groepje hardloopdwazen die zich hier aan wagen of hebben gewaagd. 
Krista van Os en Jan Pullen in Berlijn.
Miranda Reijnders, Martin Geertsma, Theo Boekema, Hermen van der Wal en Joep Emmenin Amsterdam.
Zo'n plan ontstaat toch een keer, zou je zeggen. Wat laat je er allemaal voor of wat niet..?!
Chocola, chips, bier, wijn, dropsleutels, moorkoppen, Zeeuwse bolussen, zoenen, kapsalon pepernoten, traktaties, kip patat en appelmoes, gevulde koeken, marshmallows, kaasstengels,  bezoekje aan de Febo, boterham met roomboter en vruchtenhagel, tukjes, worst, popcorn bij de film, tosti's maken na het stappen.
Ga je dit allemaal vervangen door bietensap, water, quinoa, noten zonder zout, teff pannenkoeken, kwark, nog meer kwark, bananen, kiwi, appel, rijstwafels, soepstengels, zaad, brood zonder zout , geen E-nummers?
Het klinkt allemaal heel biologisch. Maar is dat het waard?
Hoe vaak ga je trainen, 3,4,5 of 6 keer?
Hoe laat ga je naar bed? Tja wat maakt het verschil?
Dan heb je nog de eeuwige vraagtekens van anderen bij je plan.
Hoeveel is dat een marathon? Ik neem aan dat je gaat fietsen? Wat is daar leuk aan?
Heb je daar tijd voor? Wat vind je thuisfront daarvan? Is dat gezond? Hoe vaak moet je dan trainen? Doe eens normaal!
Welke tijd wil je lopen? Oh is dat snel?
Oh ik ken ook iemand die dat doet, die heeft al een jaar lang blessures.
Wil je dát lopen?
Theo, Miranda en Martin na hun marathon in Amsterdam
 
Man, man, man wat ben ik blij dat ik die vragen niet allemaal hoef te beantwoorden, maar gewoon mijn ding doe. Hardlopen, het ene been voor het andere been. En waarom? Ok vooruit ik beantwoord één vraag. Gewoon omdat ik het leuk vind.
Tweeënveertig kilometer en een beetje, gewoon omdat ik het leuk vind.
Nu nog zorgen dat er gefinisht wordt. En de km's die je hebt gemaakt, omzetten in daden.
Het plan volgen wat je van tevoren hebt bedacht.
De voorbereiding was overigens magistraal.
Zaterdagavond om stipt 19.15 uur werd ik in een Citroën C3 opgehaald  door de Raaltense hardloopfanaat Jos Verdaasdonk.  Om vervolgens in een schitterende  Loft aan t IJ te worden ontvangen door gastheer Coen.
Bakje koffie, een pannenkoekje en heerlijke wat uurtjes snurken op een Actionbedje moet toch een toptijd niet in de weg staan. Zou je zeggen...
Toch moet je het wel even doen, dat marathonnetje......
En nu 4 uur later kijk ik weer over het Ij met een bakje koffie en een baquetje geitenkaas en heb ik het gedaan.
Wat een barre tocht, als je niet loopt zoals je wil lopen, als je niet dat tempo haalt wat je wil halen,  als je niet geniet zoals je wilde genieten.
Maar ach ik heb in ieder het ene been voor het andere gezet en vond ik het leuk? Ja, althans volgende week in ieder geval.
Op naar de volgende wedstrijd!
Schitterende prestaties waren er op 26 september 2017 in de:
Berlijn Marathon:
- Jan Pullen - 2:46:15 (PR)
- Krista van Os - 3:34:26 (Debuut)
 
En op 15 oktober 2017
Amsterdam Marathon:
- Martin Geertsma - 3:52:34 (PR)
- Theo Boekema - 3:52:34 (Haas Martin en Clubrecord M60)
- Miranda Reijnders - 3:55:17 (Debuut)
- Hermen van der Wal - 2:50:34
- Joep Emmen - 3:07:42

Ultraloper Ligthart: ‘Het is hartstikke leuk’

BB-loper Peter Ligthart heeft afgelopen weekend zijn debuut gemaakt in een wedstrijd over liefst honderd kilometer. De 53-jarige atleet deed dat in Winschoten en eindigde uiteindelijk binnen de negen uur. Daarmee voldeed hij ruimschoots aan zijn eigen doelstelling en dat smaakt naar meer. “De laatste tien kilometer was het alleen maar overleven”, lacht de loper.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Drie dagen na zijn expeditie in Winschoten heeft Ligthart er nog altijd last van. Trappen gaat hij liever niet op, want het is nog veel vervelender om daarna weer naar beneden te gaan. De bovenbenen geven nog steeds tekenen van vermoeidheid. “Als ik naar beneden ga, dan moet ik mij goed vasthouden. Dat is even geen pretje, haha. Het heeft een grote weerslag op mijn bovenbenen”, weet Ligthart, die toch veel plezier uit zijn debuut op de honderd kilometer haalde. Dat valt haast niet te geloven, maar toch is het echt zo. “Door omstandigheden ben ik er een keer een jaar uit geweest en daarna heb ik besloten om nieuwe dingen te gaan doen. De rondjes om de kerk had ik wel gezien en toen kwam het ultralopen op mijn pad. Ik vind het hartstikke leuk.”
Honderd kilometer hardlopen, dat is voor niemand een alledaagse bezigheid. Het is trainen, trainen en nog eens trainen. Er zijn weken dat Ligthart liefst 125 kilometer per week loopt, met uitschieters van 80 kilometer per dag. Een simpel rekensommetje leert dat Ligthart dan soms zes á zeven uur per dag onderweg is. Zo’n werkdag haalt menig topsporter niet. “Daarom zie je ook zoveel oudere mensen in het ultralopen, denk ik. Die hebben meer tijd om te trainen, want dat is wel een vereiste. En het thuisfront moet meewerken, dat is misschien wel het allerbelangrijkste”, zegt Ligthart, die wat dat betreft niet mag klagen. Zijn omgeving steunt hem in wat hij doet en hij krijgt alle ruimte om te trainen. Het heeft grote gevolgen.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Bij de honderd kilometer in Winschoten gaat het namelijk niet blijven. Door zijn eindtijd van 8:56:06 heeft Ligthart zich gekwalificeerd voor de 120 kilometer van Texel, ergens medio 2018. Die uitdaging gaat de BB-loper maar wat graag aan en in de tussentijd volgt er nog een tweetal wedstrijden. “Ergens in april of mei hoop ik honderd kilometer te lopen, zodat ik er volgend jaar in Winschoten meer gevoel bij heb. Ik hoop dan twaalf kilometer per uur te kunnen lopen. Dan hoor je bij de top vijf van Nederland. Ik denk dat het haalbaar is”, aldus Ligthart, die voorlopig nog wel even rustig aan doet. Hij moet eerst maar eens herstellen van zo’n bovenmenselijke inspanning.

© Sportief Zwolle

Berkumloop 2017 weer een groot hardloopfeest met overwinningen voor Hellen en Falco

Prima omstandigheden, gezellige sfeer en veel publiek; een mooie mix voor puike prestaties afgelopen dinsdag bij de Berkumloop.

Op zowel de 5 als 10 kilometer podiumplaatsen waarbij Hellen de Vries (18.36) en Falco Olivier (16.30) beiden naar een eerste plaats liepen op de kortste afstand. Hellen liep niet haar sterkste race, wel haar laatste race als vrijgezel, maar was onbetwiste nummer 1 bij de dames. Bij de mannen was de strijd spannender en wist Falco uiteindelijk als eerste terug te keren op de Kuyerhuislaan; ook Mark Hakbijl en Gerben van Vilsteren bleven op deze afstand onder de 17 minuten grens.

De 10 kilometer was een prooi voor een veel te snelle Keniaan; daarachter was er bij de mannen een mooie strijd om de overige 4 podiumplekken waarbij de plekken 3 tot en met 5 door Joep Emmen (33.12), Maarten Nieuwenhuis (34.44) en Erik Slomp (35.08) werden “opgeëist”. Bij de vrouwen een vergelijkbaar scenario; ook hier een snelle Keniaanse waarbij plek 2 onbedreigd werd behaald door Tess Boekema in exact 37 minuten.

BB-Lopers uitslagen als volgt.

5 kilometer

Falco Olivier                      16.30 (1)
Mark Hakbijl                      16.51 (2)
Gerben van Vilsteren          16.58 (3)
Bas Boekema                    17.32
Hellen de Vries                 18.36 (1)
Gerard Kroes                     19.20
Jasper Koopman              21.15     
Carla Boekema                 24.46

10 kilometer

Joep Emmen                     33.12 (3)
Maarten Nieuwenhuis         34.44
Erik Slomp                         35.08
Maurits Hoonhorst             36.44
Martijn Schakelaar            36.48
Tess Boekema                  37.00 (1)
Ruben Draaier                  38.46
Sjoerd Rosema                 39.08 (pr)
Jan Knopert                       39.43
Izak Hiemstra                    40.00
Marco van Eijk                  40.18
Gerrit van de Veen            41.35
Theo Boekema                 41.36
Miranda Reinders              43.51
Anja Esveldt                      44.01

Falco Olivier  © Annet van RaaltenFalco Olivier © Annet van Raalten

Hellen de Vries  © Annet van RaaltenHellen de Vries © Annet van Raalten

Mark Hakbijl  © Annet van RaaltenMark Hakbijl © Annet van Raalten

Kramp Run Varsseveld

Varsseveld, zaterdagavond. Nadat de recreanten en businesslopers hun twee rondes van 2.5 km hadden afgelegd, was het de beurt aan de deelnemers van de Toprun om vijf rondes van een kilometer te lopen.
 
Met recht top, met de eerste vier jongedames onder 17 minuten en de eerste acht onder de 18 minuten, waaronder Tess Boekema. Op gepaste afstand van de kopgroep wist zij op een knappe zesde plaats te finishen.
 
De mannenwedstrijd was niet minder sterk bezet met 15 man onder de 15 minuten, de eerste 37 onder de 16 minuten en de eerste 58 onder de 17 minuten. Onder hen namens de BB-lopers Erik Slomp, Jan Schra, Bert de Boer en Mark Hakbijl. Van deze vier ging Jan lang op kop, maar moest uiteindelijk Erik nog voor zich dulden. Mark kon tot halverwege Bert nog op de hielen volgen, maar moest zijn achterstand daarna toch uitbouwen.
 
Erik Slomp 16:20 (41e)
Jan Schra 16:22 (43e)
Bert de Boer 16:25 (26e)
Mark Hakbijl 16:56 (58e)
Tess Boekema 17:38 (6e)
 
 Tess in actieTess in actie
 
 

Juli - Oogstmaand voor BB-lopers succesvol verlopen!

De meeste BBlopers genieten inmiddels allemaal van hun welverdiende actieve rustperiode of hebben hem er al opzitten.

Timo Berkenbosch een van onze ultra ultra lange afstand  lopers die een trail van meer dan 50km niet uit de weg gaat probeerde gisteren in een dag de 96 km lange Utra Trail Valls D Áneu in de Spaanse Pyreneeën met maar liefst 7200m hoogte meters uit te lopen. Vooraf had Timo aangegeven te hopen tussen de 24 en 25 uur nodig te hebben. Echter het pakte iets anders uit. “Je moet je dag hebben en zorgen dat je voldoende energie vast weet te houden. Echter na bijna 13 uur berg op en af lopen en klauteren had ik mijn grens van wat er vandaag in mij zat bereikt. Het was kilometers lang van rots naar rots stappen en springen klauteren. Ik heb nog nooit zo veel moeten springen en klauteren en toen ging het kaarsje na 53km en ruim 4000 hoogtemeters uit en ben ik gestopt."
Timo's hoogtemetersTimo's hoogtemeters

Peter Ligthart in voorbereiding op de 100km van Winschoten in september liep gisteren mee met de halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum en finishte na 1 uur en 25 min en 11 seconden op een 2e plaats bij de mannen senioren.
Podiumplaats PeterPodiumplaats Peter

Tess Boekema debuteerde tijdens de NK BAAN op 17 juli in Utrecht op de 5000m. Ze liep naar een nieuw persoonlijk record van 17’19’68” en uiteindelijk 10e plaats. Hiermee was ze 5 seconden sneller dan haar oude recordtijd. “Het was spannend om voor de eerste keer deel te nemen aan het baankampioenschap. De wedstrijd was hard vanaf het begin. Ik heb gegokt door mee te gaan in een groepje en startte achteraf net wat te snel en hoopte op een tijd net boven de 17 minuten. De laatste twee kilometers waren wel zwaar maar ik liep toch nog een mooi pr!”
Tess op het NK in Utrecht Tess op het NK in Utrecht

Remco Akse liep tijdens de Singelloop in Hollandscheveld naar een schitterende 17’22”op de 5km. “De laatste 1,5 kilometer was afzien maar ben erg blij met deze tijd. Ik heb mijn doel voor dit jaar gehaald en dat was een tijd onder de 17’30” noteren. Hiermee verbeterde ik mijn beste tijd met 30 seconden. “De BB loper werd bijna 1,5 jaar geplaagd door blessures. De atleet die een jaar geleden nog dacht aan stoppen bij de BB lopers, pakt het nu nog voorzichtiger op. Drie kwart jaar ben ik op advies van coach Berthold Berger gericht bezig met corestablity en extra krachttraining voor de benen.

Samuel Hofman (17) onze jongste telg finiste na 17’38”. Hij  liet zien dat hij na een korte blessure het hardlopen nog steeds niet is verleerd. “Ik ben blij dat ik weer pijnvrij kan lopen. De komende periode ga ik stage lopen in Amsterdam en ben ik benieuwd hoe de combi hardlopen en fulltime werken mij zal vergaan. Het belangrijkste doel is heel blijven en genieten van het hardlopen en zo nu en dan een wedstrijdje lopen. “
Remco en SamuelRemco en Samuel

Izak Hiemstra en Marco van Eijk  liepen in Voorthuizen naar mooie tijden op de 5km en finishten respectievelijk na 19’08” om 19’27” .  Izak was goed hersteld van de voorjaarsmarathon en benaderde zijn persoonlijke recordtijd tot op 6 seconden. Marco verbeterde zijn persoonlijke record met 50 seconden.
Izak HiemstraIzak HiemstraMarco van EijkMarco van Eijk
Krista van Os  is onlangs gestart met de voorbereidingen op haar debuutmarathon van Berlijn en testte zichzelf op de 10km en was na afloop tevreden met haar tijd en finishte na 46’05”.

Harriet van ’t Oever liep tijdens de Wiezoloop in Wierden naar een keurige 3e plaats en nieuw persoonlijk record op de 5km van 20’27” . Een verbetering met een minuut van haar persoonlijk record uit 2016.
Harriët omweg naar haar PRHarriët omweg naar haar PR


Overige uitslagen:

8 juli Hollandseveld 5km

Martijn Schakelaar 18’44”
Jan Roelof Hofman 20’48”

8 juli Voorthuizen 10km

Carla Boekema 48’05”

1 juli Heerde  5.05km

Tjibbe de vries 19’59 “
Harriet ten Oever 21’06”