PR's, winst en CR's tijdens Zandenplasloop te Nunspeet

Zaterdag 11 november 2017

Wat staat er op het trainingsschema? De trainers hadden voor zaterdag 11 november een wedstrijd op het schema geplaatst. Op zich niet zo bijzonder, maar hier bij stond vermeld PIEK: Zandenplasloop.

Piekwedstrijd? Wat gebeurd er dan in de hoofdjes van de hardlopers?
In de groeps-app begint het al op donderdag wat zenuwachtig te worden, de één is de oplaadkabel van zijn horloge kwijt en een ander zit met wat vervoersproblemen.
En dan is het zaterdagmorgen. Op Strava heeft men ontdekt dat de afstanden op de fly by van het parcours niet 10km maar 9,6 en 9,9 km. “Vreemd, vandaar die snelle tijden?”
Maar het is toch een gecertificeerd parcours, op de site staat het volgende: “Dit is een officieel, door atletiekunie, opgemeten parcours!”
Het gaat nog even door, “Ben gewend dat GPS horloges altijd meer aangeven”, “Bosrijk gebied, bochtige fietspaden, 2x a28-tunnel, zeg het maar, misschien ligt het daar aan?”
Al met al genoeg om over te discussiëren en om wat extra spanning te creëren.
 
Maar dan is het stil in de app, iedereen is zich aan het voorbereiden op de piek-wedstrijd.
 

En dan om 12:59 komt er weer wat leven in de app, startend met een een lijst van de uitslagen.
“Prachtige prestaties BB lopers. Allemaal gefeliciteerd”
“Zitten heel wat PR's tussen, super! Gefeliciteerd”
“En een CR”
“Op 53 jarige leeftijd je pr aanscherpen”
 
 
En dan hier de uitslagen van de BB-lopers:
 
10 km
Jan Schra                 33.23 PR (verbetering van maar liefst 65 seconden!)
Bert de Boer             33:57
Jan Pullen                 34:31
Henk Slager              35:20 PR (verbetering van 50 seconden)
Luis Martin                35:26 2e heren 40+
Remco Akse             36:01 PR (verbetering van 35 seconden)
Jeroen ten Klooster.  36:09 PR
Tess Boekema          36:19 1e dames, PR + ClubRecord
Mark Hogeboom       36:57 (gelukkig hebben we de foto's nog)
Hellen de Vries         37:08 2e dames
Ruben Draaier          37:23
Dick van Os              36:21 PR (verbetering van 22 seconden)
Peter Ligthart            36:59 PR + ClubRecord 50+
Martijn Schakelaar    37:07
Michel Blaauwgeers  37:15 PR
Izak Hiemstra            39:10 PR
Gerard Kroes            39:20
Gerrit van der Veen  40:23
Jasper Koopman      43:00
Wouter van Gessel   43:22
Ferry van Laar          45:..
 
BB-lopersBB-lopers
Mark HogeboomMark Hogeboom
 

BB-lopers feesje tijdens tiende editie van de StadshagenRun

Stadshagenaar Jan Schra is vanmiddag voor zijn thuispubliek winnaar geworden van de tiende editie van de StadshagenRun. Jan vocht samen met Erik Slomp, Mark Hakbijl en Maarten Nieuwenhuis voor de overwinning.


Voor de wedstrijd was het al duidelijk dat het vandaag niet om de tijd ging maar dat er om de overwinning gestreden zou worden. De eerste ronde van 5km bleven de vier kemphanen gebroederlijk bij elkaar. “Door het bij vlagen lage tempo leek het meer op een wisseltempoloop dan op een wedstrijd”.
Op de dijk bij 6,5km trok Jan alle registers open en versnelde vanuit het niets. Het kwartet werd hierbij uit elkaar gereten tot vier solisten. Vlak voor de finish kon een achteromkijkende Jan Schra een gaatje van 6 seconden houden op Erik Slomp. Mark Hakbijl gaf nog even alles en kon Maarten Nieuwenhuis op de streep achter zich houden.

Tess Boekema was bij de dames weer eens oppermachtig, met een tijd van 36:56 verbeterde ze ook nog eens het parcoursrecord.

Op de 5 km waren het Anne Velema (17:38) bij de heren 35+ en Lieve Tollet (19:18) bij de dames 35+ die het hoogste trapje mochten betreden.

Uitslagen BB-lopers:

10 km
Jan Schra                    34:36 (1e heren)
Erik Slomp                  34:42 (2e heren)
Mark Hakbijl               34:55 (1e heren 35+)
Maarten Nieuwenhuis  35:04 (2e heren 35+)
Henk Slager               36:10 (3e heren)
Maurits Hoonhorst      36:42
Reste van der Berg     36:55
Tess Boekema            36:56 (1e dames + parcoursrecord)
Dick van Os               37:11
Andre Gijsendorffer    37:28
Martijn Schakelaar      37:37
Mark Hogeboom         38:00
Michel Blaauwgeers    38:32
Peter Ligthart             38:39
Ruben Draaier            38:44
Timo Berkenbosch      39:19
Izaak Hiemstra           39:36
Sjoerd Rosema           39:54
Gerard Kroes              40:28
Marco van Eijk           40:30
Gerrit van der Veen    41:29
Theo Boekema          41:36
Jan Willem Gakes      43:16
Joep Emmen             43:07
Jan Roelof Hofman    45:54

5 km
Anne Velema          17:38 (1e heren 35+)
Lieve Tollet             19:18 (1e dames 35+)
Sanne Pluim           21:29 (3e dames)
Carla Boekema       23:53

start 10kmstart 10kmBB-kwartetBB-kwartet
winst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografie

Marathon, gewoon omdat ik het leuk vind

15-10-2017 - Daar sta je dan, startlijn in zicht van de marathon Amsterdam. Eigenlijk moet je hoofd vol met vragen zitten. Zoals; heb ik goed getraind, genoeg gegeten, genoeg rust? Te veel rust? Is deze pacetijd niet te snel of te langzaam?
Is dit eigenlijk wel leuk? Voel ik nu iets in mijn kuit, knie, nek, oorlel? Ben ik verkouden of zit er gewoon iets in mijn neus. Hoe hard waait het nou? Windkracht 4, 5 of 6? Is het niet te warm? Heb ik mijn veters gestrikt? Welke sok had ik nu eerst aan links of rechts?
Wat als het mij niet lukt, heb ik dan een goede smoes? Wanneer ga ik die smerige gelletjes ook alweer naar binnen harken? En water, hoeveel water.
 
Man man man wat ben ik blij dat die vragen niet bij mij opkomen. Je zou er zenuwachtig van worden.
Nee het vizier staat op concentratie, focus en zin heel veel zin. Maar waarin eigenlijk? Kapot gaan, moe worden, kramp, toeschouwers, het biertje na afloop, applaus, blaren, week niet kunnen traplopen, de afstand, de snelheid, het volhouden of de mooie gebouwen? Het blijft een raar fenomeen die marathon.
Toch zijn er bij de BBlopers een groepje hardloopdwazen die zich hier aan wagen of hebben gewaagd. 
Krista van Os en Jan Pullen in Berlijn.
Miranda Reijnders, Martin Geertsma, Theo Boekema, Hermen van der Wal en Joep Emmenin Amsterdam.
Zo'n plan ontstaat toch een keer, zou je zeggen. Wat laat je er allemaal voor of wat niet..?!
Chocola, chips, bier, wijn, dropsleutels, moorkoppen, Zeeuwse bolussen, zoenen, kapsalon pepernoten, traktaties, kip patat en appelmoes, gevulde koeken, marshmallows, kaasstengels,  bezoekje aan de Febo, boterham met roomboter en vruchtenhagel, tukjes, worst, popcorn bij de film, tosti's maken na het stappen.
Ga je dit allemaal vervangen door bietensap, water, quinoa, noten zonder zout, teff pannenkoeken, kwark, nog meer kwark, bananen, kiwi, appel, rijstwafels, soepstengels, zaad, brood zonder zout , geen E-nummers?
Het klinkt allemaal heel biologisch. Maar is dat het waard?
Hoe vaak ga je trainen, 3,4,5 of 6 keer?
Hoe laat ga je naar bed? Tja wat maakt het verschil?
Dan heb je nog de eeuwige vraagtekens van anderen bij je plan.
Hoeveel is dat een marathon? Ik neem aan dat je gaat fietsen? Wat is daar leuk aan?
Heb je daar tijd voor? Wat vind je thuisfront daarvan? Is dat gezond? Hoe vaak moet je dan trainen? Doe eens normaal!
Welke tijd wil je lopen? Oh is dat snel?
Oh ik ken ook iemand die dat doet, die heeft al een jaar lang blessures.
Wil je dát lopen?
Theo, Miranda en Martin na hun marathon in Amsterdam
 
Man, man, man wat ben ik blij dat ik die vragen niet allemaal hoef te beantwoorden, maar gewoon mijn ding doe. Hardlopen, het ene been voor het andere been. En waarom? Ok vooruit ik beantwoord één vraag. Gewoon omdat ik het leuk vind.
Tweeënveertig kilometer en een beetje, gewoon omdat ik het leuk vind.
Nu nog zorgen dat er gefinisht wordt. En de km's die je hebt gemaakt, omzetten in daden.
Het plan volgen wat je van tevoren hebt bedacht.
De voorbereiding was overigens magistraal.
Zaterdagavond om stipt 19.15 uur werd ik in een Citroën C3 opgehaald  door de Raaltense hardloopfanaat Jos Verdaasdonk.  Om vervolgens in een schitterende  Loft aan t IJ te worden ontvangen door gastheer Coen.
Bakje koffie, een pannenkoekje en heerlijke wat uurtjes snurken op een Actionbedje moet toch een toptijd niet in de weg staan. Zou je zeggen...
Toch moet je het wel even doen, dat marathonnetje......
En nu 4 uur later kijk ik weer over het Ij met een bakje koffie en een baquetje geitenkaas en heb ik het gedaan.
Wat een barre tocht, als je niet loopt zoals je wil lopen, als je niet dat tempo haalt wat je wil halen,  als je niet geniet zoals je wilde genieten.
Maar ach ik heb in ieder het ene been voor het andere gezet en vond ik het leuk? Ja, althans volgende week in ieder geval.
Op naar de volgende wedstrijd!
Schitterende prestaties waren er op 26 september 2017 in de:
Berlijn Marathon:
- Jan Pullen - 2:46:15 (PR)
- Krista van Os - 3:34:26 (Debuut)
 
En op 15 oktober 2017
Amsterdam Marathon:
- Martin Geertsma - 3:52:34 (PR)
- Theo Boekema - 3:52:34 (Haas Martin en Clubrecord M60)
- Miranda Reijnders - 3:55:17 (Debuut)
- Hermen van der Wal - 2:50:34
- Joep Emmen - 3:07:42

Ultraloper Ligthart: ‘Het is hartstikke leuk’

BB-loper Peter Ligthart heeft afgelopen weekend zijn debuut gemaakt in een wedstrijd over liefst honderd kilometer. De 53-jarige atleet deed dat in Winschoten en eindigde uiteindelijk binnen de negen uur. Daarmee voldeed hij ruimschoots aan zijn eigen doelstelling en dat smaakt naar meer. “De laatste tien kilometer was het alleen maar overleven”, lacht de loper.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Drie dagen na zijn expeditie in Winschoten heeft Ligthart er nog altijd last van. Trappen gaat hij liever niet op, want het is nog veel vervelender om daarna weer naar beneden te gaan. De bovenbenen geven nog steeds tekenen van vermoeidheid. “Als ik naar beneden ga, dan moet ik mij goed vasthouden. Dat is even geen pretje, haha. Het heeft een grote weerslag op mijn bovenbenen”, weet Ligthart, die toch veel plezier uit zijn debuut op de honderd kilometer haalde. Dat valt haast niet te geloven, maar toch is het echt zo. “Door omstandigheden ben ik er een keer een jaar uit geweest en daarna heb ik besloten om nieuwe dingen te gaan doen. De rondjes om de kerk had ik wel gezien en toen kwam het ultralopen op mijn pad. Ik vind het hartstikke leuk.”
Honderd kilometer hardlopen, dat is voor niemand een alledaagse bezigheid. Het is trainen, trainen en nog eens trainen. Er zijn weken dat Ligthart liefst 125 kilometer per week loopt, met uitschieters van 80 kilometer per dag. Een simpel rekensommetje leert dat Ligthart dan soms zes á zeven uur per dag onderweg is. Zo’n werkdag haalt menig topsporter niet. “Daarom zie je ook zoveel oudere mensen in het ultralopen, denk ik. Die hebben meer tijd om te trainen, want dat is wel een vereiste. En het thuisfront moet meewerken, dat is misschien wel het allerbelangrijkste”, zegt Ligthart, die wat dat betreft niet mag klagen. Zijn omgeving steunt hem in wat hij doet en hij krijgt alle ruimte om te trainen. Het heeft grote gevolgen.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Bij de honderd kilometer in Winschoten gaat het namelijk niet blijven. Door zijn eindtijd van 8:56:06 heeft Ligthart zich gekwalificeerd voor de 120 kilometer van Texel, ergens medio 2018. Die uitdaging gaat de BB-loper maar wat graag aan en in de tussentijd volgt er nog een tweetal wedstrijden. “Ergens in april of mei hoop ik honderd kilometer te lopen, zodat ik er volgend jaar in Winschoten meer gevoel bij heb. Ik hoop dan twaalf kilometer per uur te kunnen lopen. Dan hoor je bij de top vijf van Nederland. Ik denk dat het haalbaar is”, aldus Ligthart, die voorlopig nog wel even rustig aan doet. Hij moet eerst maar eens herstellen van zo’n bovenmenselijke inspanning.

© Sportief Zwolle

Berkumloop 2017 weer een groot hardloopfeest met overwinningen voor Hellen en Falco

Prima omstandigheden, gezellige sfeer en veel publiek; een mooie mix voor puike prestaties afgelopen dinsdag bij de Berkumloop.

Op zowel de 5 als 10 kilometer podiumplaatsen waarbij Hellen de Vries (18.36) en Falco Olivier (16.30) beiden naar een eerste plaats liepen op de kortste afstand. Hellen liep niet haar sterkste race, wel haar laatste race als vrijgezel, maar was onbetwiste nummer 1 bij de dames. Bij de mannen was de strijd spannender en wist Falco uiteindelijk als eerste terug te keren op de Kuyerhuislaan; ook Mark Hakbijl en Gerben van Vilsteren bleven op deze afstand onder de 17 minuten grens.

De 10 kilometer was een prooi voor een veel te snelle Keniaan; daarachter was er bij de mannen een mooie strijd om de overige 4 podiumplekken waarbij de plekken 3 tot en met 5 door Joep Emmen (33.12), Maarten Nieuwenhuis (34.44) en Erik Slomp (35.08) werden “opgeëist”. Bij de vrouwen een vergelijkbaar scenario; ook hier een snelle Keniaanse waarbij plek 2 onbedreigd werd behaald door Tess Boekema in exact 37 minuten.

BB-Lopers uitslagen als volgt.

5 kilometer

Falco Olivier                      16.30 (1)
Mark Hakbijl                      16.51 (2)
Gerben van Vilsteren          16.58 (3)
Bas Boekema                    17.32
Hellen de Vries                 18.36 (1)
Gerard Kroes                     19.20
Jasper Koopman              21.15     
Carla Boekema                 24.46

10 kilometer

Joep Emmen                     33.12 (3)
Maarten Nieuwenhuis         34.44
Erik Slomp                         35.08
Maurits Hoonhorst             36.44
Martijn Schakelaar            36.48
Tess Boekema                  37.00 (1)
Ruben Draaier                  38.46
Sjoerd Rosema                 39.08 (pr)
Jan Knopert                       39.43
Izak Hiemstra                    40.00
Marco van Eijk                  40.18
Gerrit van de Veen            41.35
Theo Boekema                 41.36
Miranda Reinders              43.51
Anja Esveldt                      44.01

Falco Olivier  © Annet van RaaltenFalco Olivier © Annet van Raalten

Hellen de Vries  © Annet van RaaltenHellen de Vries © Annet van Raalten

Mark Hakbijl  © Annet van RaaltenMark Hakbijl © Annet van Raalten

Kramp Run Varsseveld

Varsseveld, zaterdagavond. Nadat de recreanten en businesslopers hun twee rondes van 2.5 km hadden afgelegd, was het de beurt aan de deelnemers van de Toprun om vijf rondes van een kilometer te lopen.
 
Met recht top, met de eerste vier jongedames onder 17 minuten en de eerste acht onder de 18 minuten, waaronder Tess Boekema. Op gepaste afstand van de kopgroep wist zij op een knappe zesde plaats te finishen.
 
De mannenwedstrijd was niet minder sterk bezet met 15 man onder de 15 minuten, de eerste 37 onder de 16 minuten en de eerste 58 onder de 17 minuten. Onder hen namens de BB-lopers Erik Slomp, Jan Schra, Bert de Boer en Mark Hakbijl. Van deze vier ging Jan lang op kop, maar moest uiteindelijk Erik nog voor zich dulden. Mark kon tot halverwege Bert nog op de hielen volgen, maar moest zijn achterstand daarna toch uitbouwen.
 
Erik Slomp 16:20 (41e)
Jan Schra 16:22 (43e)
Bert de Boer 16:25 (26e)
Mark Hakbijl 16:56 (58e)
Tess Boekema 17:38 (6e)
 
 Tess in actieTess in actie