Winst voor BB-dames Hellen de Vries en Josje Peters tijdens de Stationsloop

De 10e editie van de Stationsloop gaat de boeken in als een warme.
Ruim 1600 deelnemers starten afgelopen woensdag vanaf het station van Ommen en finishten na ruim 16.1 kilometer (10 Engelse mijlen) door het Vechtdal bij het station Dalfsen.
De organisatie was net als de voorgaande edities weer perfect. Het vertrouwde stemgeluid van Henk Borgmeier ontbrak niet en zorgde ervoor dat elke deelnemer als held werd binnengehaald!
Bij de dames won Hellen de Vries en werd eerste bij de dames 35+. Josje Peters won bij de dames senioren. Daarnaast waren er voor de BB-lopers nog diverse andere podiumplaatsen.
Zo werd Jan Schra 3e bij de senioren, Miranda Reinders 3e bij de dames senioren, Maarten Nieuwenhuizen 2e bij de masters 35+, Gerja Zielman 3e bij de dames 35+, Berthold Berger 2e bij masters 45+ en Carla Boekema 3e bij de dames 55+. 

Opvallendste prestatie van de BB-lopers afgelopen woensdag werd geleverd door nieuwkomer Ferry van Laar. Ferry liep ten opzichte van vorig jaar maar liefst 5 minuten sneller. Onlangs liet hij tijdens de 10 mijl van Zwolle Zuid nog een tijd noteren van 1 uur en 15 minuten en 48 seconden. Nu finishte Ferry na 1 uur en 16 minuten en 50 seconden. “Ik heb de hele race ontspannen kunnen lopen en genoten van het prachtige parcours. Het stukje zandpad (karrespoor) na een kilometer of tien was mentaal wel het zwaarste. Hier liep ik 15 seconden per kilometer langzamer. Gelukkig was dit maar een kilometer en kon ik het ritme snel weer hervinden. De laatste kilometers heb ik bewust ingehouden gelopen om niks te forceren en energie te sparen voor de halve marathon van Zwolle aanstaande zaterdag 10 juni. Daar wil ik proberen mijn persoonlijke recordtijd aan te scherpen.“

 
Alle uitslagen:

Maarten Nieuwenhuizen 56’48”
Jan Schra 56’53”
Berthold Berger 59’57”
Michel Blauwgeers 61’48”
Ruben Draaijer 62’16
Hellen de Vries 62’23” 
Martijn Schakelaar 63’43”
Retse van de Berg 63’54”
Peter Ligthart 63’58” 
Sjoerd Rosema 64’52”
Gerja Zielman 66’33”
Jan Knopert 66’38”
Josje Peters 67’30”
Theo Boekema 67’58”
Marcel de Ruiter 69’56”
Wouter van Gessel 71’55”
Martin Geertsma 72’47”
Miranda Reinders 73’28”
Roelof Rekker 78’20”
Carla Boekema 79’23”
Lieve Tollet 79’23”

start, ©Jan Noordmanstart, ©Jan Noordman

Hellen de Vries, ©Jan NoordmanHellen de Vries, ©Jan NoordmanGerja Zielman, ©Jan NoordmanGerja Zielman, ©Jan NoordmanCarla Boekema, ©Jan NoordmanCarla Boekema, ©Jan Noordman



Voorjaarsmarathons 2017


Het voorjaar en het najaar zijn mooie momenten om een marathon te lopen. Ook een aantal van onze leden wagen zich aan deze lange afstand wedstrijd. Bij de BBlopers zijn de marathon van Rotterdam en de marathon van Enschede favoriet. In totaal hadden we dit jaar 7 marathonlopers. In deze editie een terugblik op de gelopen marathons van Frankwin, Izak en Andre.

Het marathon avontuur van Andre Gijsendorffer verliep dit jaar anders dan hij er van had gehoopt.
De avond ervoor goed gegeten: ‘Rijst met groente’. Redelijk geslapen. Voldoende getraind, ca. 250km per maand. Prima op gewicht en de favoriete schoenen aan: Brooks Racer ST5.

Flink balen dus voor Andre, geen probleem als we je toch wat vragen stellen? Nee hoor, marathon is net het leven, soms valt het mee, soms valt het tegen .

Andre op archief tijdens de marathon van AmsterdamAndre op archief tijdens de marathon van AmsterdamMet inmiddels 9 marathons op zak, moest hij dit keer na 29km de strijdbijl erbij neerleggen. ‘Eigenlijk voelde ik al na een paar kilometers dat het voor geen meter liep. Mijn hartslag was al na 2 km veel te hoog en dat werd in de loop van de race niet beter. In de tunnelbak op de Blaak kreeg ik ook nog maagkrampen. Een kilometer later ben ik uitgestapt.
Er waren ook genoeg mooie momenten hoor: de autorit naar Rotterdam bijvoorbeeld. Samen met Frankwin en onze chauffeur Jeroen ten Klooster was het super gezellig en het feit dat we ons heerlijk relaxed konden voorbereiden op de start. We waren ongeveer als eerste aanwezig bij de kleedgelegenheden namelijk. Daarnaast was het mooi dat Frankwin wel een super tijd liep. Van tevoren gaf hij al aan dat hij 'on fire' was, dus dat deed de sfeer in de auto op de terugweg bepaald goed.'

Frankwin trotseert de magische grens van 3 uur!Frankwin trotseert de magische grens van 3 uur!

 

Frankwin Mussche liep dus een supertijd in Rotterdam. Hij liep hier al 1 keer eerder, exact 14 tellen boven de magische grens van 3:00 uur. Vorig jaar liep hij ook een marathon in Leiden.
Eerste vraag, hoe heb je geslapen? ‘Slecht, ik was om 5 uur wakker.’
En hoe was je voorbereiding?
‘Ik heb zo'n 850 km gemaakt. Had iets meer gewild, maar 3 weken van tevoren kreeg ik last van de heup en heb even rust genomen. Gelukkig kon ik door een behandeling door Dick van Os toch fit naar de start.’
Dat is mooi, ben je in de tussentijd nog wat kilo’s kwijtgeraakt? ‘Ja, 4 kilo, maar er zit inmiddels ook al weer 1 1/2 kilo aan.’
Wat heb je ’s-Avonds gegeten? ‘Pannenkoeken met stroop.’
Lekker, welke schoenen heb je klaargezet? ‘Saucony Kinvara 8.’
Vertel eens in het kort hoe je de wedstrijd hebt beleefd:
‘Ik had een polsbandje gemaakt met de doorkomsttijden per 5 km, dat was mijn richtlijn. De eerste 5 km liep ik met het pacerteam, maar daar wilde ik eigenlijk vooral mijn eigen wedstrijd lopen. De eerste waterpost ben ik er dus voor gaan lopen en dat is zo gebleven. Ik kon de hele wedstrijd van groepje naar groepje lopen en zo voortdurend inhalen. Het was wel flink warm, dus bij elke waterpost gooide ik een paar bekers water over me heen. Ik kon vlak blijven lopen en zag dat ik voorlag op schema. Vanaf km 37 deden mijn benen wel flink pijn en ging ik langzamer lopen. Ik kon mezelf toch nog pushen om het tempo vast te houden en dat lukte redelijk, tot en met de finish toe.’
En hoe voelde je toen je over de finish kwam? ‘Ik had zoveel pijn dat ik eerst even niet kon genieten. Ik had me er al een paar minuten op voorbereid dat ik de streeftijd zou halen, maar mijn benen deden zoveel pijn dat ik alleen daar aan kon denken.’
En je streeftijd dus gehaald?
‘Jazeker, ik ging weg op 2.59.59 en kwam uit op 2.58.31, nu kan ik stoppen met hardlopen...’
Fantastisch gedaan zeg, een marathon kent ook altijd een zwaar moment, hoe kijk je daar op terug?
‘Dat was kilometer 41. Toen was ik er voor het eerst zeker van dat ik onder de 3 uur zou komen, maar mijn benen deden zo'n ontzettende pijn dat ik de gedachte dat ik nóg 5 minuten moest lopen bijna niet aankon. Daarvoor had ik dat zoveel mogelijk weg kunnen stoppen omdat ik de tijd wilde halen, die druk was weg en gelijk stroomde de pijn nog veel meer binnen.’
Maar zware momenten kennen ook mooie momenten?
‘Jazeker, de 2e keer de Erasmusbrug af, op ongeveer 28 km, toen ging ik zo lekker, haalde zoveel mensen in en lag voor op schema, ik begon voor het eerst te denken dat ik het zou halen. Gelijk gevolgd door de gedachte; 'niet aan de eindtijd denken, alleen aan deze kilometer.'

Om af te sluiten, welk moto heeft je tot de eindstreep gebracht?
‘Ik had er meerdere:
* Denk aan deze kilometer, niet aan de eindtijd.
* armen vooruit en knieën omhoog
* Als je moe wordt moet je versnellen’

Izak finisht in een PR in EnschedeIzak finisht in een PR in Enschede

Izak Hiemstra is recent lid geworden maar is al een ervaren marathonloper. De teller staat nu op 6 officiële marathons en 1 officieuze, namelijk een nachtelijke gebedsloop om Zwolle. De officiële waren: Rotterdam, Rome, Zwolle, Zwolle, Parijs en dan nu Enschede. Hij kende een prima voorbereiding. Hij liep een persoonlijk trainingsrecord met een piek van 315 km in de maand maart en trainde 4 tot 5 keer per week. Favoriete schoenen: Saucony Triumph Iso 3

En lekker geslapen? ‘Ja, ik heb goed geslapen. 21:30 uur naar bed en s’ morgens er weer vroeg uit om zolang mogelijk tijd te hebben tussen een stevig pannenkoekenontbijt en de start om 10:00 uur.’
Ben je niet vergeten de avond ervoor te eten? Nee, zeker niet. Ik ben altijd erg fanatiek wat eten en drinken betreft, dit jaar geen Beet-it (geconcentreerde bietensap) maar wel 3 dagen aan de carbo-loader, twee weken geen alcohol, elke avond pasta en als klap op de vuurpijl op zaterdag 15 bananen gegeten in het kader van baat het niet, schaad het niet. Ooit eens ergens gelezen dat je tot 25 bananen moet eten de dag voor een marathon.’

Tjonge, 15 bananen, knap dat je dat kan eten een dag voor de wedstrijd. ‘Ja, ja en de weegschaal heeft er niets van gemerkt. Ik ben zelfs 10 kilo lichter geworden door al dat trainen.’
Dan is het vast gelukt om de eindstreep te halen in je streeftijd? ‘Ja, doel was om een pr te lopen maar mijn droomtijd was 3:15 uur. Insteek van de marathon was dan ook “de dood of de gladiolen” gewoon weggaan zoals ik oorspronkelijk had willen weggaan en dan hopen dat het goed komt. Samen met Marten en 2 bevriende Warmlopers gestart in de groep die voor 3:15 uur ging.
Liep erg ontspannen, de halve kwamen we door op 1:37 uur en dit voelde erg goed. De groep van 3:15 viel bij 27 km uit elkaar en na twee keer het gaatje dicht te moeten lopen zat ik ook twee keer in het verkeerde treintje. Vanaf 28 km in mijn eentje verder gelopen. Bij 30 km begon ik mijn hamstring te voelen en besloot om niets kapot te maken, ik zou de kortste weg terug nemen en dus uitstappen. Door dit besluit kon ik heel ontspannen verder lopen en besloot ik een paar kilometer verder toch maar door te lopen, het laatste gedeelte van deze marathon is erg zwaar , vals plat omhoog. Maar ik was niet de enige die stuk ging op dat stuk dus zodra ik in de gaten kreeg dat anderen stil vielen kon ik mezelf weer motiveren om door te gaan, eigenlijk best goed over de finish gekomen en natuurlijk erg blij met mijn nieuwe PR. Deze stond op 3:27 uur en staat nu op 3:20:37.’
Fantastisch gedaan. Gefeliciteerd! En hoe was het bij de finish? ‘Super goed gevoel, en erg gevoelige kuiten van die laatste kilometers heuvelop.’

 

34e Internationale Looptienkamp

Beginnend op Hemelvaartsdag stond het Hengelose FBK-stadion vier dagen in het teken van de 34e Internationale Looptienkamp. Op tien verschillende hardlooponderdelen tussen 60 en 10000 meter konden de deelnemers onderling uitmaken wie zich de beste "all-round" baanatleet mocht noemen.
 
Aanvankelijk stonden er drie BB-lopers op de startlijst, maar vanwege gezinsverplichtingen respectievelijk ter blessurepreventie ging uiteindelijk alleen Mark Hakbijl namens de club tienmaal van start.
 
Ondanks de vaak zinderende hitte lukte het, mede door de sterk gelopen langere afstanden, om met een puntentotaal van 6328 een nette 12e plaats te veroveren, tevens enige en dus eerste in de categorie ouder dan 35 maar nog altijd jonger dan 40.
 
60 m: 8.56, 615 punten (pr, clubrecord Msen & M35)
100 m: 13.59, 631 punten (pr)
200 m: 27.23, 640 punten (pr)
400 m: 58.61, 649 punten (pr)
800 m: 2:19.11, 570 punten
1000 m: 3:01.16, 590 punten
1500 m: 4:35.55, 637 punten
3000 m: 9:48.09, 685 punten (7e plaats)
5000 m: 17:26.58, 644 punten (6e plaats)
10000 m: 36:28.40, 667 punten (4e plaats)
 
Mark in actieMark in actie
 
PrijsuitreikingPrijsuitreiking
 
 

Wageningen Trackmeeting 1

19-05-2017 - Wageningen Trackmeeting 1
Vrijdagavond. Terwijl de meesten voor een thuiswedstrijd hadden gekozen, maakte een kleine delegatie BB-lopers zich op voor de eerste der Wageningse Trackmeetings dit jaar.
Na de succesvolle 3000 meter een week eerder leek de 5000 meter niet minder dan een logische volgende stap. Wederom de laatste afstand van de avond, maar gelukkig minder richting de nacht dan onlangs. Volgens de in de praktijk weinig falende formule van Riegel zouden de 12,5 ronden in ongeveer 1,72 maal de tijd van 7,5 ronden kunnen worden afgelegd, dus dat voorspelde alvast veel goeds.
 
Na eerst het geweld op de sterk bezette kortere afstanden te hebben aanschouwd, gingen Erik Slomp en Bert de Boer in de eerste serie van start. Erik liep sinds lange tijd eindelijk weer eens onder de zestienminutengrens. Bert voelde zich vooraf niet bijster goed, moest achteraan het deelnemersveld keihard werken om bij te blijven en finishte nipt boven zojuist genoemde grens.
 
De 5 baanlopers en oud clubgenoot Arne Mulder
In de tweede serie deed Mark Hakbijl mee in de voorste regionen. Wellicht iets te rap gestart liet hij in het middendeel teveel liggen om dat tegen het eind nog volledig te kunnen corrigeren, waardoor een pr net buiten bereik bleef. Bas Boekema en Dick van Os liepen beiden een sterke, vlakke race; Bas ruim onder de zeventienminutengrens en Dick helaas met een minimale marge daarboven.
Gerard Kroes startte in de derde en laatste serie. Vlak lopend in de voorste gelederen zette hij een tijd neer die lange tijd niet haalbaar was geweest en dus zeer tot tevredenheid stemde.
 
Erik Slomp 15:55.33
Bert de Boer 16:03.41 (pr)
Mark Hakbijl 16:22.33
Bas Boekema 16:45.64 (pr)
Dick van Os 17:00.68 (pr)
Gerard Kroes 18:29.70

Pr- en waterregen in bijna nachtelijke Utrechtse baanloop

Vrijdagavond vond de eerste van vijf Runnersworld Track Meetings plaats in Utrecht met namens de BB-lopers acht deelnemers.
 
Door het aanvankelijk slechte weer had de toch al niet vroege start van de latere looponderdelen een vertraging van zo'n drie kwartier opgelopen. In de stromende regen liep Stef Riemens de 800 meter in de achtste van maar liefst tien series en zette een tijd neer van 2:27.46, net boven zijn pr en clubrecord voor veertigplussers van bijna een jaar geleden.
 
Nadat de buien eenmaal vertrokken waren, kennelijk richting Zwolle, bleven er goede maar voor sommigen toch ietwat benauwde omstandigheden over om goede prestaties neer te zetten.
 
Pas rond een uur of 23:00 kon de eerste en snelste serie van de 3000 meter van start gaan, bedoeld voor eenieder met een streeftijd tot 8:45 minuten. Joep Emmen zette een nieuw pr en clubrecord neer in de categorie mannen senioren met een tijd van 8:46.59, waarbij hij in de eindfase ook nog eens oud-clubgenoot Arne Mulder voorbijsnelde.
 
In de tweede serie, tot een streeftijd van 9:35 minuten, liepen Erik Slomp, Bert de Boer en Mark Hakbijl in eerste instantie dicht bij elkaar, maar bleek de op zeer constant tempo lopende Erik uiteindelijk de sterkste (9:11.31). Mark (9:23.57) probeerde de enigszins instortende Bert (9:21.82) nog in te halen, maar zag dit plan nipt mislukken.
 
De derde en laatste serie was het de beurt aan Bas Boekema, Dick van Os en Henk Slager. Bas begon verstandig en bewaarde zijn eindsprint om uiteindelijk de overwinning op te eisen (9:45.33). Dick liep een heel vlakke wedstrijd, probeerde er met de finish in zicht nog alles uit te halen, maar moest genoegen nemen met een knappe derde plaats (9:47:40). Niet ver daarachter finishte Henk met 9:52.64 ook ruim onder de grens van tien minuten.
 
800 meter
Stef Riemens 2:27.46
 
3000 meter
Joep Emmen 8:46.59 (pr, clubrecord Msen)
Erik Slomp 9:11.31 (pr)
Bert de Boer 9:21.82 (pr)
Mark Hakbijl 9:23.57 (pr, clubrecord M35)
Bas Boekema 9:45.33 (pr)
Dick van Os 9:47.40 (pr, clubrecord M40)
Henk Slager 9:52.64 (pr)
 
 Mark, Erik en Bert na hun succesvolle 3000 meterMark, Erik en Bert na hun succesvolle 3000 meter
 

Machtige overwinning voor Jan Schra op de 10 mijl in Epe!

Op het prachtige glooiende parcours door de bossen van Epe liep Jan op ongeveer 10 kilometer weg bij zijn naaste concurrent om vervolgens te finishen in 56.27 (vet persoonlijk record). 

Hellen de Vries liep in een zeer sterke race naar de 2e plek met een tijd van 1:00:49 achter de ongenaakbare Ilse Pol.

Prachtige prestaties verder van Michel Blaauwgeers (1:02:24 - PR), Jan Knopert (1:05:28 - PR), Marcel de Ruiter (1:05:49) en Sanne Pluim (1:11:39 - PR).

Op de 5 mijl liepen Ruben Draaijer en Martijn Schakelaar binnen het half uur naar de 2e en 3e plek. Bert Van de Beek loopt steeds sterker en kwam binnen in 33.40. 

De 5 kilometer (cross) leverde een eerste plek op voor Berthold Berger en derde plek voor Maurits Bloem. 

Kortom een top avondje waar onze club zich weer van zijn beste kant liet zien.


Podium HerenPodium Heren

Podium DamesPodium Dames