Op klossende klompen op koopjesjacht door Rouveen

Onder toch wel koude omstandigheden gingen de 159 deelnemers in het holst van de nacht op koopjesjacht door de kern van Rouveen.

De kern van Rouveen was ditmaal voorzien van diverse kleine buurtsupers welke in het voorbije verleden in het straatbeeld van Rouveen stonden. De klompenlopers passeerden deze langs de route. Bij deze buurtsupers konden diverse authentieke producten bemachtigd worden welke in de door de organisatie verstrekte ‘karbies’ kon worden gedaan.

Dat je als BB-loper niet alleen op hardloopschoenen kunt presteren heeft Henk Slager laten zien.

Nadat hij bij de Verlichte Cross ’t Loo nog een 5e plaats had behaald op de 4 km ging hij daarna op zijn klompen naar Rouveen voor de klompen race.

Hierbij behaalde hij de 2e plaats achter winnaar Erik Leusink. Henk liep de wedstrijd van +/- 1,9 km in 7:19 (toch nog een tempo van 3:46/km, en dat op klompen).

“Het was even wennen na 7 jaar die houten blokken aan mn voeten”. De vraag was nog even of het zijn trainings- of wedstrijdklompen waren?

Helaas was zijn BB-lopers shirt nog vies van de cross ervoor, maar waarom dit “warme” outfit?
PodiumPodium
Tja, wat trek je aan als je wedstrijd shirt vies is?Tja, wat trek je aan als je wedstrijd shirt vies is?

Podiumplaatsten tijdens Verlichte Cross ’t Loo

Na goeie verhalen over de vorige edities zijn er dit jaar 16 clubgenoten naar de 3e editie van de verlichte cross van de Gemzen gegaan.
Lekker draven en hollen over de ATB-baan van ATB-verening Oldebroek.
Een unieke sfeer met temperaturen dicht bij het vriespunt, fris windje, brandende vuurkorven en natuurlijk de oliebollen na de wedstrijd.



Voor velen onder ons een nieuwe bijzonder ervaring. Crossen in het "donker" en dan ook nog eens op een ATB-baan.
Maar met de prima verlichting op de ATB-baan is alles heel goed te zien. Bij het inlopen op de baan was het gelijk al duidelijk dat het geen makkelijke avond ging worden. In het uitdagende parcours van de ATB-baan zitten namelijk verschillende klimmetjes, hobbels en kom bochten.

Al met al was het een flink zware wedstrijd maar dat maakt het dan ook weer bijzonder leuk om te doen.

Podium plaatsen waren er ook nog.



Jan Pullen mocht bij de 4 km de eerste plek in ontvangst nemen.

Bij de 8 km MSEN was het een trainers 1-2-3’tje.

Joep Emmen nam de winst op zich, gevolgd door Erik Slomp en Falco Olivier.



Bij de M40 mocht Mark Hakbijl de tweede plaats in ontvangst nemen.

Lieve Tollet pakte de winst bij de VSEN.


Uitslagen BB-lopers op een rijtje:



4 KILOMETER
Jan Pullen                   13:52 (1e MSEN)
Henk Slager                14:18
Dick van Os                14:58
Gerard Kroes               15:44
Wynand Fokkert          16:31
Mark Post                   17:43

8 KILOMETER
Joep Emmen               27:31 (1e MSEN)
Erik Slomp                  27:37 (2e MSEN)
Falco Olivier                28:40 (3e MSEN)
Maarten Nieuwenhuis   29:13
Mark Hakbijl                29:48 (2e M40)
Martijn Schakelaar       30:17
Frankwin Mussche       32:41
Marco van Eijk            33:11
Izak Hiemstra             33:22
Lieve Tollet                 33:22 (1e VSEN)
Podium 4kmPodium 4km
Podium 8km VSENPodium 8km VSEN
Podium 8km MSENPodium 8km MSEN
Podium 8km MSENPodium 8km MSEN
Podium 8km M40Podium 8km M40

PR's, winst en CR's tijdens Zandenplasloop te Nunspeet

Zaterdag 11 november 2017

Wat staat er op het trainingsschema? De trainers hadden voor zaterdag 11 november een wedstrijd op het schema geplaatst. Op zich niet zo bijzonder, maar hier bij stond vermeld PIEK: Zandenplasloop.

Piekwedstrijd? Wat gebeurd er dan in de hoofdjes van de hardlopers?
In de groeps-app begint het al op donderdag wat zenuwachtig te worden, de één is de oplaadkabel van zijn horloge kwijt en een ander zit met wat vervoersproblemen.
En dan is het zaterdagmorgen. Op Strava heeft men ontdekt dat de afstanden op de fly by van het parcours niet 10km maar 9,6 en 9,9 km. “Vreemd, vandaar die snelle tijden?”
Maar het is toch een gecertificeerd parcours, op de site staat het volgende: “Dit is een officieel, door atletiekunie, opgemeten parcours!”
Het gaat nog even door, “Ben gewend dat GPS horloges altijd meer aangeven”, “Bosrijk gebied, bochtige fietspaden, 2x a28-tunnel, zeg het maar, misschien ligt het daar aan?”
Al met al genoeg om over te discussiëren en om wat extra spanning te creëren.
 
Maar dan is het stil in de app, iedereen is zich aan het voorbereiden op de piek-wedstrijd.
 

En dan om 12:59 komt er weer wat leven in de app, startend met een een lijst van de uitslagen.
“Prachtige prestaties BB lopers. Allemaal gefeliciteerd”
“Zitten heel wat PR's tussen, super! Gefeliciteerd”
“En een CR”
“Op 53 jarige leeftijd je pr aanscherpen”
 
 
En dan hier de uitslagen van de BB-lopers:
 
10 km
Jan Schra                 33.23 PR (verbetering van maar liefst 65 seconden!)
Bert de Boer             33:57
Jan Pullen                 34:31
Henk Slager              35:20 PR (verbetering van 50 seconden)
Luis Martin                35:26 2e heren 40+
Remco Akse             36:01 PR (verbetering van 35 seconden)
Jeroen ten Klooster.  36:09 PR
Tess Boekema          36:19 1e dames, PR + ClubRecord
Mark Hogeboom       36:57 (gelukkig hebben we de foto's nog)
Hellen de Vries         37:08 2e dames
Ruben Draaier          37:23
Dick van Os              36:21 PR (verbetering van 22 seconden)
Peter Ligthart            36:59 PR + ClubRecord 50+
Martijn Schakelaar    37:07
Michel Blaauwgeers  37:15 PR
Izak Hiemstra            39:10 PR
Gerard Kroes            39:20
Gerrit van der Veen  40:23
Jasper Koopman      43:00
Wouter van Gessel   43:22
Ferry van Laar          45:..
 
BB-lopersBB-lopers
Mark HogeboomMark Hogeboom
 

BB-lopers feesje tijdens tiende editie van de StadshagenRun

Stadshagenaar Jan Schra is vanmiddag voor zijn thuispubliek winnaar geworden van de tiende editie van de StadshagenRun. Jan vocht samen met Erik Slomp, Mark Hakbijl en Maarten Nieuwenhuis voor de overwinning.


Voor de wedstrijd was het al duidelijk dat het vandaag niet om de tijd ging maar dat er om de overwinning gestreden zou worden. De eerste ronde van 5km bleven de vier kemphanen gebroederlijk bij elkaar. “Door het bij vlagen lage tempo leek het meer op een wisseltempoloop dan op een wedstrijd”.
Op de dijk bij 6,5km trok Jan alle registers open en versnelde vanuit het niets. Het kwartet werd hierbij uit elkaar gereten tot vier solisten. Vlak voor de finish kon een achteromkijkende Jan Schra een gaatje van 6 seconden houden op Erik Slomp. Mark Hakbijl gaf nog even alles en kon Maarten Nieuwenhuis op de streep achter zich houden.

Tess Boekema was bij de dames weer eens oppermachtig, met een tijd van 36:56 verbeterde ze ook nog eens het parcoursrecord.

Op de 5 km waren het Anne Velema (17:38) bij de heren 35+ en Lieve Tollet (19:18) bij de dames 35+ die het hoogste trapje mochten betreden.

Uitslagen BB-lopers:

10 km
Jan Schra                    34:36 (1e heren)
Erik Slomp                  34:42 (2e heren)
Mark Hakbijl               34:55 (1e heren 35+)
Maarten Nieuwenhuis  35:04 (2e heren 35+)
Henk Slager               36:10 (3e heren)
Maurits Hoonhorst      36:42
Reste van der Berg     36:55
Tess Boekema            36:56 (1e dames + parcoursrecord)
Dick van Os               37:11
Andre Gijsendorffer    37:28
Martijn Schakelaar      37:37
Mark Hogeboom         38:00
Michel Blaauwgeers    38:32
Peter Ligthart             38:39
Ruben Draaier            38:44
Timo Berkenbosch      39:19
Izaak Hiemstra           39:36
Sjoerd Rosema           39:54
Gerard Kroes              40:28
Marco van Eijk           40:30
Gerrit van der Veen    41:29
Theo Boekema          41:36
Jan Willem Gakes      43:16
Joep Emmen             43:07
Jan Roelof Hofman    45:54

5 km
Anne Velema          17:38 (1e heren 35+)
Lieve Tollet             19:18 (1e dames 35+)
Sanne Pluim           21:29 (3e dames)
Carla Boekema       23:53

start 10kmstart 10kmBB-kwartetBB-kwartet
winst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Jan Schra © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografiewinst voor Tess Boekema © Jan Burgman Fotografie

Marathon, gewoon omdat ik het leuk vind

15-10-2017 - Daar sta je dan, startlijn in zicht van de marathon Amsterdam. Eigenlijk moet je hoofd vol met vragen zitten. Zoals; heb ik goed getraind, genoeg gegeten, genoeg rust? Te veel rust? Is deze pacetijd niet te snel of te langzaam?
Is dit eigenlijk wel leuk? Voel ik nu iets in mijn kuit, knie, nek, oorlel? Ben ik verkouden of zit er gewoon iets in mijn neus. Hoe hard waait het nou? Windkracht 4, 5 of 6? Is het niet te warm? Heb ik mijn veters gestrikt? Welke sok had ik nu eerst aan links of rechts?
Wat als het mij niet lukt, heb ik dan een goede smoes? Wanneer ga ik die smerige gelletjes ook alweer naar binnen harken? En water, hoeveel water.
 
Man man man wat ben ik blij dat die vragen niet bij mij opkomen. Je zou er zenuwachtig van worden.
Nee het vizier staat op concentratie, focus en zin heel veel zin. Maar waarin eigenlijk? Kapot gaan, moe worden, kramp, toeschouwers, het biertje na afloop, applaus, blaren, week niet kunnen traplopen, de afstand, de snelheid, het volhouden of de mooie gebouwen? Het blijft een raar fenomeen die marathon.
Toch zijn er bij de BBlopers een groepje hardloopdwazen die zich hier aan wagen of hebben gewaagd. 
Krista van Os en Jan Pullen in Berlijn.
Miranda Reijnders, Martin Geertsma, Theo Boekema, Hermen van der Wal en Joep Emmenin Amsterdam.
Zo'n plan ontstaat toch een keer, zou je zeggen. Wat laat je er allemaal voor of wat niet..?!
Chocola, chips, bier, wijn, dropsleutels, moorkoppen, Zeeuwse bolussen, zoenen, kapsalon pepernoten, traktaties, kip patat en appelmoes, gevulde koeken, marshmallows, kaasstengels,  bezoekje aan de Febo, boterham met roomboter en vruchtenhagel, tukjes, worst, popcorn bij de film, tosti's maken na het stappen.
Ga je dit allemaal vervangen door bietensap, water, quinoa, noten zonder zout, teff pannenkoeken, kwark, nog meer kwark, bananen, kiwi, appel, rijstwafels, soepstengels, zaad, brood zonder zout , geen E-nummers?
Het klinkt allemaal heel biologisch. Maar is dat het waard?
Hoe vaak ga je trainen, 3,4,5 of 6 keer?
Hoe laat ga je naar bed? Tja wat maakt het verschil?
Dan heb je nog de eeuwige vraagtekens van anderen bij je plan.
Hoeveel is dat een marathon? Ik neem aan dat je gaat fietsen? Wat is daar leuk aan?
Heb je daar tijd voor? Wat vind je thuisfront daarvan? Is dat gezond? Hoe vaak moet je dan trainen? Doe eens normaal!
Welke tijd wil je lopen? Oh is dat snel?
Oh ik ken ook iemand die dat doet, die heeft al een jaar lang blessures.
Wil je dát lopen?
Theo, Miranda en Martin na hun marathon in Amsterdam
 
Man, man, man wat ben ik blij dat ik die vragen niet allemaal hoef te beantwoorden, maar gewoon mijn ding doe. Hardlopen, het ene been voor het andere been. En waarom? Ok vooruit ik beantwoord één vraag. Gewoon omdat ik het leuk vind.
Tweeënveertig kilometer en een beetje, gewoon omdat ik het leuk vind.
Nu nog zorgen dat er gefinisht wordt. En de km's die je hebt gemaakt, omzetten in daden.
Het plan volgen wat je van tevoren hebt bedacht.
De voorbereiding was overigens magistraal.
Zaterdagavond om stipt 19.15 uur werd ik in een Citroën C3 opgehaald  door de Raaltense hardloopfanaat Jos Verdaasdonk.  Om vervolgens in een schitterende  Loft aan t IJ te worden ontvangen door gastheer Coen.
Bakje koffie, een pannenkoekje en heerlijke wat uurtjes snurken op een Actionbedje moet toch een toptijd niet in de weg staan. Zou je zeggen...
Toch moet je het wel even doen, dat marathonnetje......
En nu 4 uur later kijk ik weer over het Ij met een bakje koffie en een baquetje geitenkaas en heb ik het gedaan.
Wat een barre tocht, als je niet loopt zoals je wil lopen, als je niet dat tempo haalt wat je wil halen,  als je niet geniet zoals je wilde genieten.
Maar ach ik heb in ieder het ene been voor het andere gezet en vond ik het leuk? Ja, althans volgende week in ieder geval.
Op naar de volgende wedstrijd!
Schitterende prestaties waren er op 26 september 2017 in de:
Berlijn Marathon:
- Jan Pullen - 2:46:15 (PR)
- Krista van Os - 3:34:26 (Debuut)
 
En op 15 oktober 2017
Amsterdam Marathon:
- Martin Geertsma - 3:52:34 (PR)
- Theo Boekema - 3:52:34 (Haas Martin en Clubrecord M60)
- Miranda Reijnders - 3:55:17 (Debuut)
- Hermen van der Wal - 2:50:34
- Joep Emmen - 3:07:42

Ultraloper Ligthart: ‘Het is hartstikke leuk’

BB-loper Peter Ligthart heeft afgelopen weekend zijn debuut gemaakt in een wedstrijd over liefst honderd kilometer. De 53-jarige atleet deed dat in Winschoten en eindigde uiteindelijk binnen de negen uur. Daarmee voldeed hij ruimschoots aan zijn eigen doelstelling en dat smaakt naar meer. “De laatste tien kilometer was het alleen maar overleven”, lacht de loper.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Drie dagen na zijn expeditie in Winschoten heeft Ligthart er nog altijd last van. Trappen gaat hij liever niet op, want het is nog veel vervelender om daarna weer naar beneden te gaan. De bovenbenen geven nog steeds tekenen van vermoeidheid. “Als ik naar beneden ga, dan moet ik mij goed vasthouden. Dat is even geen pretje, haha. Het heeft een grote weerslag op mijn bovenbenen”, weet Ligthart, die toch veel plezier uit zijn debuut op de honderd kilometer haalde. Dat valt haast niet te geloven, maar toch is het echt zo. “Door omstandigheden ben ik er een keer een jaar uit geweest en daarna heb ik besloten om nieuwe dingen te gaan doen. De rondjes om de kerk had ik wel gezien en toen kwam het ultralopen op mijn pad. Ik vind het hartstikke leuk.”
Honderd kilometer hardlopen, dat is voor niemand een alledaagse bezigheid. Het is trainen, trainen en nog eens trainen. Er zijn weken dat Ligthart liefst 125 kilometer per week loopt, met uitschieters van 80 kilometer per dag. Een simpel rekensommetje leert dat Ligthart dan soms zes á zeven uur per dag onderweg is. Zo’n werkdag haalt menig topsporter niet. “Daarom zie je ook zoveel oudere mensen in het ultralopen, denk ik. Die hebben meer tijd om te trainen, want dat is wel een vereiste. En het thuisfront moet meewerken, dat is misschien wel het allerbelangrijkste”, zegt Ligthart, die wat dat betreft niet mag klagen. Zijn omgeving steunt hem in wat hij doet en hij krijgt alle ruimte om te trainen. Het heeft grote gevolgen.
Peter Lichthart  © Hans SpiekerPeter Lichthart © Hans Spieker
Bij de honderd kilometer in Winschoten gaat het namelijk niet blijven. Door zijn eindtijd van 8:56:06 heeft Ligthart zich gekwalificeerd voor de 120 kilometer van Texel, ergens medio 2018. Die uitdaging gaat de BB-loper maar wat graag aan en in de tussentijd volgt er nog een tweetal wedstrijden. “Ergens in april of mei hoop ik honderd kilometer te lopen, zodat ik er volgend jaar in Winschoten meer gevoel bij heb. Ik hoop dan twaalf kilometer per uur te kunnen lopen. Dan hoor je bij de top vijf van Nederland. Ik denk dat het haalbaar is”, aldus Ligthart, die voorlopig nog wel even rustig aan doet. Hij moet eerst maar eens herstellen van zo’n bovenmenselijke inspanning.

© Sportief Zwolle